البطل عمار الخنصوري, من Ø£Ùضل لاعبي بناء الأجسام ÙÙŠ المنطقة, Øقق بطولات عديدة Ù…Øليا Ùˆ دوليا, آخرها كان الميدالية الذهبية ÙÙŠ بطولة آسيا 2010, Ùˆ هو ÙÙŠ تقدم دائم Ùˆ إمكانيات رائعة. عندما شاهدته للمرة الأولى على Ø§Ù„Ù…Ø³Ø±Ø ÙÙŠ بطولة رأس الخيمة الدولية 2010 Ùˆ التي نال Ùيها المركز الأول Ùˆ اللقب العام,أعجبت بمستواه Ùˆ تألقه على المسرØ.
أتاØت لنا الÙرصة لمقابلة البطل شخصيا, Ùˆ الØوار معه للموقع.
شادي: أنه لشر٠لنا لقائك أخ عمار, Ùˆ أعطائنا هذه الÙرصة للØوار معك.
عمار: أنا أيضا تشرÙت بمعرÙتك شادي Ùˆ أنا كنت أتمنى هذه المقابلة منذ مدة طويلة.
شادي: Ø¥Øكي لنا أخ عمار عن بدايتك مع رياضة بناء الأجسام, Ùˆ ما الذي جعلك مهتم بها؟
عمار: أنا بديت رياضة بناء الأجسام ÙÙŠ سنة 1995 Ùˆ اللي شجعني إني أدخل بناء الأجسام لأنها لعبة مميزه Ùˆ تجعل منك شخصية قويه Ùˆ تزيد ثقتك بنÙسك
شادي: كما نعلم, بناء الأجسام هي ليست Ùقط رياضة, Ùهي أيضا أسلوب Øياة ذو متطلبات كثيرة, كي٠توازن بين رياضة بناء الأجسام Ùˆ مستلزماتها مع مستلزمات الØياة الأخرى؟
عمار: الصراØØ© رياضة بناء الأجسام لعبة صعبة Ùˆ شاقة Ùˆ أيضا مكلÙÙ‡ Ùˆ تتطلب الكثير من التضØيات Ùˆ لكن الØمدلله الله أعطاني الصبر Ùˆ الأصرار Ùˆ من ثم تشجيع الوالد Ùˆ الأهل أعطاني القوة لأكمل مشواري ÙÙŠ هذه الرياضه الصعبة.
شادي: كي٠تمرينك ÙÙŠ هذا الÙترة؟
عمار: تمريني ÙÙŠ هذه الأيام ليس بالصورة المطلوبة بسبب طبيعة عملي ÙÙŠ Øقول البترول Øيث أنني أعمل بوظيÙØ© مهندس سلامة بشركة أدكو ÙÙŠ Øقل Øبشان Ùˆ لا يوجد ÙÙŠ الØقل صالة رياضية بالتجهيزات الكاملة.
شادي: التدريب, التغذية, الراØØ© Ùˆ المكملات تعد من أهم عناصر Ø§Ù„Ù†Ø¬Ø§Ø ÙÙŠ هذه الرياضة, أيها تعتقد أكثرها أهمية؟
عمار: ÙÙŠ نظري الغذاء الطبيعي الصØÙŠ يأتي بالمرتبة الأولى Ùˆ من ثم التمرين الجدي ثم المكملات الغذائية Ùˆ أخيرا الراØØ© بس من الصعب الإستغناء عن أي عنصر من هذه العناصر لأن كلها مهمة بنظري.
شادي: ص٠لنا اليوم الطبيعي لعمار الخنصوري؟
عمار: روتيني اليومي ÙÙŠ أيام العمل: الأستيقاض مبكرا، الÙطور، الذهاب للعمل، الغداء، أخذ قيلولة لمدة ساعتين، الذهاب للتمرين لمدة ساعتين،العشاء وأخيرا النوم مبكرا.
Ùˆ ÙÙŠ أيام الأجازات أستغل الأجازة بالتنزه مع العائلة Ùˆ الأصدقاء.
شادي: العديد من المبتدئين يكونون ضائعين بسبب عدم الإرشاد Ùˆ المعرÙØ©, Ùˆ لا يعرÙون كي٠يبنوا المعرÙØ© المطلوبة للØصول على نتائج جيدة, Ø¥Øكي لنا عن كيÙية Øصولك على المعرÙØ© للوصول الى هذا المستوى المتقدم.
عمار: بالنسبة لي عانيت الكثير Øتى تعلمت التمرين الصØÙŠØ Ùˆ نوعية الغذاء لأني كنت Ø£Ùرط ÙÙŠ التمرين Ùˆ أخذ المعلومات من أكثر من شخص Ùˆ هذا أكبر خطأ يقع Ùيه المبتدئين Ùˆ المÙروض أن المبتدأ يجب أن يتمرن بعقل Ùˆ لا يستعجل بأن يتغير جسمه بسرعه Ùˆ لا يأخذ برامج التمرين من أكثر من شخص لأنه سيكون ÙÙŠ دوامه Ùˆ لن يتقبل جسمه جميع البرامج Ùˆ يجب عليه الأعتماد على الغذاء الصØÙŠ Ùˆ التمرين الجدي بدون Ø¥Ùراط ÙÙŠ التمرين.
شادي: كي٠تنظم برنامجك التدريبي, Ùˆ هل هنالك إسلوب معين لك ÙÙŠ التدريب؟
عمار: جدول التمرين يبدأ :
اليوم الأول: الصدر و البايسبس و البطن
اليوم الثاني: الظهر و الترابيس و السمانتان
اليوم الثالث: الأكتا٠و الترايسبس و البطن
اليوم الرابع: الرجلين و السمانتان
Ùˆ أنا شخصيا Ø£Ùضل تمرين الصدر Ùˆ البايسبس
شادي: أي المكملات الغذائية تعتقد أنها أكثرها أهمية للاعبي بناء الأجسام؟
عمار: من وجهة نظري الواي بروتين ثم الكرياتين ثم الأØماض الأمينيه ثم الجلوتامين Ùˆ الكازين.
شادي: ما هو رأيك عن رياضة بناء الأجسام بشكل عام؟
عمار: هي رياضة صعبة Ùˆ شاقة Ùˆ مكلÙØ© Ùˆ تØتاج الكثير من التضØيات بس ÙÙŠ الجهة الأخرى هي رياضة مميزه Ùˆ تزيد ثقتك بنÙسك.
شادي: ما رأيك بمستوى لاعبي بناء الأجسام العرب؟ Ùˆ كي٠ممكن تØسينه؟
عمار: لأبطال العرب كثيرون Ùˆ مميزون Ùˆ لكن تنقصهم الأمكانيات المادية Øتى تساعدهم ÙÙŠ تجهيز Ø£Øتياجاتهم، نستطيع أن نطور رياضة بناء الأجسام بتوÙير الرعاية لها من قبل الشركات Ùˆ الأعلانات التجارية ÙÙŠ البطولات Ùˆ عن طريق رعاية الأبطال المميزين من قبل رجال الأعمال.
شادي: من هو بطلك المÙضل -العربي Ùˆ الدولي؟
عمار: عربيا سامي الØداد Ùˆ عالميا Ùليكس ولر
شادي: ما هو رأيك بموقعنا www.arabainmuscles.com؟
عمار: موقع Arabianmuscles.com هو موقع مميز Ùˆ يسلط الضوء على لعبة بناءالأجسام بشكل كبير Ùˆ مميز ويتناول الكثير من الموضوعات الجريئة Ùˆ الØساسة Ùˆ أيضا يسلط الضوء على الأبطال العرب المهضومين إعلاميا.
شادي: بدون شك أنت لديك العديد من المعجبين سواء Ù…Øليا أو عالميا, ماذا تØب أن تقول لمعجبيك؟
عمار: أريد أن أخبرهم بأن رياضة بناء الأجسام تØتاج إلى العزيمة Ùˆ الصبر Ùˆ أهم شيء Øب اللعبة Ùˆ عدم الأعتماد على الهرمونات البناءه ÙÙŠ أكتساب العضلات Ùˆ التركيز على التمرين الجاد Ùˆ المنتظم Ùˆ على الغذاء الصØÙŠ.
شادي: شكرا لك أخ عمار على وقتك الثمين, مرة أخرى تشرÙنا بلقائك, Ùˆ نتمنى لك كل Ø§Ù„Ù†Ø¬Ø§Ø ÙÙŠ هذه الرياضة Ùˆ ÙÙŠ Øياتك؟
عمار: شكرا لكم أيضا على إستضاÙتي ÙÙŠ موقعكم المميز Ùˆ أتمنى Ø§Ù„Ù†Ø¬Ø§Ø Ù„ÙƒÙ… بنشر هذه الرياضة.
لمزيد من صور Ùˆ الÙيديو قم بزيارة مل٠البطل عمار