التستوستيرون هو الأب لجميع المنشطات الستيرويدية، يعر٠بتأثيره الكبير على زيادة الضخامة و القوة العضلية، بسعره المتوسط، و العديد من الآثارالجانبية.
بينما يعتبر هرمون النمو GH من Ø£Ùضل العقارات الموجودة لتØسين هيئة الجسم، Ùˆ له سمعة كبيرة بزيادة الكتلة العضلية الصاÙية، بÙقدان الدهون، مكاÙØØ© الشيخوخة Ùˆ يعتبر من العقارات ذات السعر العالي Ùˆ التأثيرات الجانبية الخÙÙŠÙØ©.
ÙÙŠ هذه المقالة، سو٠نرى الى أي مدى يتواÙÙ‚ العقاران مع سمعتهما، Ùˆ نقارن بين Ùعاليتهما.
إنقاص الوزن
هرمون النمو والتستوستيرون عقاران Ù…Ùيدان ÙÙŠ Ùقدان الدهون على Øد سواء. الكثير على علم بالÙعل من التأثير الإيجابي الذي ÙŠØدثه الGH على نسبة الدهون ÙÙŠ الجسم، الGH يساعد ÙÙŠ تقليل الدهون بطرق عدة منها: (زيادة التمثيل الغذائي والطاقة، استخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة Ùˆ تØويل السعرات الØرارية الزائدة لبناء الخلايا) كما ذكرنا ÙÙŠ مقالة (ÙÙŠ العمق مع هرمون النمو)ØŒ ولكن، لا يعر٠الكثير أن التستوستيرون يكون لها أيضا تأثير جيد ÙÙŠ Ø®Ùض نسبة الدهون ÙÙŠ الجسم، ÙÙŠ منطق أنه يزيد من معدل الأيض من زيادة العضلات، ولكن يبدو أن هرمون التستوستيرون له آلية أخرى لخسارة الدهون، وليس من Ø§Ù„ÙˆØ§Ø¶Ø ÙƒÙŠÙية عملها، Ùˆ لكن التستوستيرون أيضا معرو٠جيدا بتØويل السعرات الØرارية الزائدة ÙÙŠ الجسم لبناء المزيد من كتلة العضلية بدلا من الØÙظ كدهون، Ùˆ يعتبر هذا الاستخدام الأمثل للسعرات الØرارية.
سو٠نلقي نظرة على بعض الدراسات التي تبين لنا أثر الهرمونين ÙÙŠ إنقاص الوزن:
دراسة 1:
تمت هذه الدراسة على ثلاث مجموعات من الأÙراد بعمر ما بين (65-88 سنة)ØŒ المجموعة الأولى اعطيت هرمون النمو, المجموعة الثانية اعطيت هرمون التستوستيرون Ùˆ المجموعة الثالثة اعطيت الإثنان هرمون النمو Ùˆ التستوستيرون على Øد سواء.
على الرغم من عدم ذكر المدة أو الجرعات، كانت النتيجة على النØÙˆ التالي:
Ùقدت المجموعة الأولى هرمون النمو معدل 13 % من نسبة الدهون ÙÙŠ الجسم عليها مقارنة مع 5.8 % ÙÙŠ مجموعة التستوستيرون، ولكن Ø£Ùضل النتائج ظهرت ÙÙŠ المجموعة الثالثة التي أخذت الهرمونان على Øد سواء Ùˆ التي أظهرت انخÙاض مذهل بنسبة 21 % ÙÙŠ نسبة دهون الجسم.
بناء على هذه الدراسة تكون المقارنة صعبة، Øيث الجرعات Ùˆ المدة غير مذكورة، Ùˆ قد اجريت على كبار السن الذين لديهم مستويات منخÙضة من هرمون النمو Ùˆ التستوستيرون ØŒ ومع ذلك Ùاننا نستطيع إستخلاص بعض المعلومات Ùˆ هي: هرمون النمو والتستوستيرون كلاهما لديه أثر إيجابي على نسبة الدهون ÙÙŠ الجسم، أثر هرمون النمو أقوى من أثر التستوستيرون، Ùˆ لكن الأثر التآزري عند دمجهما معا أكثر Ùعالية من أخذ كلا على Øدا.
دراسة 2:
أجريت هذه الدراسة على الشباب (22-33 سنة) الرياضيين المدربين تدريبا عاليا، Øيث ثم إعطاء جرعة 2.67 ملغم (8 ÙˆØدات) من هرمون النمو يوميا لمدة ستة أسابيع. Ùˆ قد أظهرت النتائج نقص كبير ÙÙŠ نسبة الدهون ÙÙŠ الجسم بنسبة 12 %, وهذا يبين أن الGH له تأثير إيجابي Øتى على الشباب، والذي تكون عندهم مستويات هرمون النمو جيدة.
دراسة 3:
وقد تم إجراء هذه الدراسة على رجال أصØاء (18-45 سنة)ØŒ أعطي الرجال 100ملغم من التستوستيرون ÙÙŠ الأسبوع، لمدة 8 أسابيع، وأظهرت النتائج ÙÙŠ المتوسط خسارة 6 % من نسبة دهون الجسم. النتيجة تبين أنه Øتى ÙÙŠ كمية منخÙضة من التستوستيرون، لا يزال له أثر ÙˆØ§Ø¶Ø Ø¹Ù„Ù‰ تخÙي٠الدهون.
كما تظهر هذه الدراسات، التستوستيرون وهرمون النمو على Øد سواء لهم أثر إيجابي على نسبة الدهون ÙÙŠ الجسم، تأثير هرمون النمو أقوى قليلا من تأثير من التستوستيرون، وبالطبع كما ذكرنا, Ø£Ùضل استخدام Ùˆ نتائج تكون عند جمعهما معا.
بما أن هرمون النمو Ø£Ùضل من هرمون التستوستيرون ÙÙŠ Ùقدان الدهون،النتيجة الآن:
التستوستيرون 0 : هرمون النمو 1
نمو العضلات
من المسلم به أن التستوستيرون هو هرمون بنائي للعضلات أكثر من هرمون النمو، وعدد قليل جدا من الدراسات أظهرت أن هرمون النمو بنائي للعضلات ÙÙŠ Øد ذاته، إلا أنه معرو٠جدا لخصائصة المضادة لخسارة العضلات Ùˆ ÙÙŠ المساعدة ÙÙŠ Øرق الدهون Ùˆ Ù†Øت الجسم, ولكن بالنسبة للنمو العضلي ÙÙوائده ليست كبيرة كما يتصور العديد, Ùˆ خاصة على الأمد القصير.
العديد من الدراسات أثبتت كي٠أن هرمون النمو يعمل على زيادة كتلة الجسم الصاÙية، غير أنها لم ØªÙˆØ¶Ø Ø¨Ø§Ù„Ø¶Ø¨Ø· ما هو نوع من كتلة الجسم الصاÙية، لأنها يمكن أن تشمل العديد من الأشياء مثل: كتلة العضلات، العظام، الأنسجة الضامة نمو أنسجة الأعضاء، المياه ÙÙŠ الخلايا. يسمى أي شيء تقريبا ليست دهون بالكتلة الصاÙية. لذلك Ù†ØÙ† لسنا متأكدين إذا كانت الزيادة ÙÙŠ الكتلة ÙÙŠ الواقع زيادة ÙÙŠ العضلات أم شيء آخر.
على أي Øال دعونا نلقي نظرة على عدة دراسات Øول تأثير هرمون النمو على كتلة الجسم الصاÙية:
دراسة 1:
تم إجراء هذه الدراسة على Ø£Ùراد مصابين بنقص المناعة البشرية (إيدز)ØŒ تمت معالجتهم ب 6 ملغ من هرمون النمو (18 ÙˆØدة) لمدة 12 أسبوعا، Ùˆ لم تظهر النتائج أي تغيير كبير ÙÙŠ كتلة العضلات الهيكلية. مما يبين أن هرمون النمو لوØده لن يعطي تغيير كبير ÙÙŠ كتلة العضلات Øتى بجرعات تصل إلى 18 ÙˆØدة دولية يوميا.
على الرغم من الدراسة أجريت على أشخاص مصابين ينقص المناعة البشرية، Ùإنها لا تزال تعطينا لنا Ùكرة، لأن الأمراض الهدامة Ùˆ التي تصيب بالهزال مثل الايدز, تستجيب ÙÙŠ العادة للعقارات البنائة بشكل جيد.
دراسة 2:
تم إجراء هذه الدراسة على Ø£Ùراد رياضيين شباب (22-33 عاما)ØŒ تم إعطائهم 2.67 ملغ (8 ÙˆØدات) من هرمون النمو ÙÙŠ يوميا لمدة 6 أسابيع، وأظهرت النتائج زيادة كبيرة ÙÙŠ الكتلة الجسم الصاÙية تساوي 4 ? من وزنهم، Ùˆ لكن للأس٠عندما تم ÙØص هذه النتائج, وجد أن معظم هذه الزيادة لم تكن ÙÙŠ الكتلة العضلية الصاÙية.
هذه الدراسة تبين أن هرمون النمو ÙÙŠ Øد ذاته سو٠يزيد كتلة الجسم الصاÙية، إلا انه بالكاد له أي تأثير إيجابي على العضلات الصاÙية، لذا كما ذكرنا سابقا, هرمون النمو ضعي٠جدا كهرمون بنائي لوØده.
الدراسات التي تظهر الأثر الإيجابي لهرمون التستوستيرون على قوة Ùˆ Øجم العضلات كثيرة، نذكر منها:
دراسة 3:
تم إعطاء تسعة أشخاص من الذكور هرمون التستوستيرون بجرعة 3 ملغم لكل كغم إسبوعيا لمدة 12 اسبوع, Ùˆ قد أظهرت النتائج واضØØ© ÙÙŠ كتلة العضلات وكتلة الجسم الصاÙية بزيادة بمعدل 20% على وزنهم الأصلي.
تظهر هذه النتيجة كي٠أن التستوستيرون Øتى بجرعة صغيرة تصل الى 300ملغم ÙÙŠ الأسبوع, أظهر نتائج كبيرة ÙÙŠ زيادة كتلة الجسم. بعد قراءة هذا ØŒ Ùإنه من Ø§Ù„ÙˆØ§Ø¶Ø Ø§Ù† التستوستيرون هو Ø£Ùضل بكثير لبناء العضلات من هرمون النمو.
التستوستيرون 1 : هرمون النمو 1
الأعراض الجانبية
هرمون النمو والتستوستيرون على Øد سواء يبالغ بشأن آثارهم الجانبية, Øيث يعر٠هرمون التستوستيرون بÙاعليته ولكن على Øساب Øب الشباب، الانتÙاخ، تضخم البروستات، الجاينو Ùˆ غيرها. بينما يعر٠هرمون النمو بÙاعليته على Øساب مخاطر Ùˆ مشاكل ÙÙŠ القلب, تمدد البطن، ارتÙاع أنزيمات البنكرياس، متلازمة النÙÙ‚ الرسغي Ùˆ غيرها.
Øدوث هذه الآثار الجانبية تتطلب استعمال كمية كبيرة من الهرمونات Ùˆ Ù„Ùترات طويلة، Øيث استعمال الهرمونات بالجرعات الصØÙŠØØ© Ùˆ المقترØØ© سو٠يكون له أدنى أثر من الآثار الجانبية, Ùˆ على الأغلب المؤقتة منها, مع بعض الاستثناءات ÙÙŠ الأÙراد الأكثر عرضة للإصابة جينيا.
دعونا نلقي نظرة على بعض الدراسات الجديدة التي تنÙÙŠ بعض الاÙكار القديمة السيئة Øول هذه الهرمونات:
دراسة 1:
من المعرو٠عن التستوستيرون أنه يسبب مشاكل ÙÙŠ البروستاتا Ùˆ Øتى سرطان البروستاتا، Ùˆ لكن هذا لم يثبت أبدا.
اجريت دراسة على الشباب، Ùقد تم اعطائهم التستوستيرون, Ùˆ أظهرت النتائج وجود علاقة سلبية Ø·ÙÙŠÙØ© بين مستويات هرمون التستوستيرون والإصابة بسرطان البروستاتا، تم استعمال مؤشر PSA Prostate specific antigen (مؤشر خطر الاصابة بسرطان البروستات) للقياس Ùˆ لم يظهر هذا المؤشر أي تغيير عند خلال استخدام التستوستيرون .
دراسة 2:
أظهرت العديد من المنشطات أثر بخÙض مستويات الكوليسترول الØميد، وذلك أعطى التستوستيرون سمعة سيئة بسبب تأثيره على نسبة الدهون ÙÙŠ الدم Ùˆ زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. أثبتت Ø¥Øدى الدراسات خطأ هذا الاعتقاد, تم إعطاء 21 رجل (36-57 سنة) علاج بهرمون التستوستيرون, Ùˆ قد أظهرت النتائج إنخÙاض صغير بالكوليسترول الØميد, Ùˆ ÙÙŠ Ù†Ùس الوقت أثر إيجابي ÙÙŠ إنخÙاض من تخثر الدم, Ùˆ الذي يعتبر عامل أهم كمؤشر عن صØØ© القلب.
دراسة 3:
هنالك بعض الشكوك بأن هرمون النمو يزيد من خطر الإصابة بالسرطان, و خاصة سرطان البروستات والثدي.
أظهرت دراسة علاقة الإيجابية لسرطان البروستاتا ومستويات هرمون النمو الشبيه بالأنسولين IGF-1ØŒ Ùˆ لأن هرمون النمو ÙŠØÙز انتاج الIGF-1 ÙÙŠ الكبد، ربط هرمون النمو بزيادة اØتمالية الأصابة بسرطان الثدي Ùˆ البروستات، ولكن، عبر اجماع غير رسمي ÙÙŠ اجتماع جمعية الغدد الصماء 1999ØŒ واÙÙ‚ الأطباء على أن هرمون النمو لا يزيد من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي او البروستات بين مرضاهم، وقد تم التصويت من قبل إخصائي الغدد الصماء الذين يعالجون مئات المرضى بهرمون النمو، ولم تظهر لديهم أي دلائل زيادة من خطر السرطان .Ùˆ أثبتت دراسات كثيرة أنه ليس هناك علاقة بين هرمون النمو Ùˆ زيادة خطر الإصابة بالسرطان، Ùˆ لكن يجب الذكر أن هرمون النمو قد يؤثر سلبيا ÙÙŠ سرطان موجود بالÙعل Ùˆ لكنه لن يسبب تكون سرطان.
دراسة 4:
هرمون النمو والمخاطر على القلب:
اجريت دراسة على كبار السن من رجال ونساء (65-88 سنة) وأظهرت نتيجة مختلطة Øول تأثير هرمون النمو على صØØ© القلب، Øيث أظهرت النتيجة أن مستويات الكوليسترول السيء هبط، ولكن مستويات الدهون الثلاثية زادت، الكوليسترول المنخÙض هو جيد للقلب ÙÙŠ Øين ارتÙاع الدهون الثلاثية غير جيدة. Ùالنتيجة ليست واضØØ© Øتى Ù†Øكم إذا كان هرمون النمو جيدا أو سيئا للقلب، لذا يلزم دراسات أخرى للتأكيد.
دراسة 5:
يعالج مرضى نقص المناعة البشرية (الإيدز) بهرمون النمو Ùˆ المنشطات على Øد سواء، العلاج بواسطة المنشطات (هرمون التستوستيرون) لم يراÙقه العديد من المشاكل الصØية الموثقة, أما العلاج بهرمون النمو Ùقد Ø£ÙØµØ Ø¯ÙƒØªÙˆØ± جيب توريس بعد معالجة العديد من المرضى بهرمون النمو بجرعة 5-6 ملغم يوميا, أن 80% من مرضاه عانوا آثار جانبية Ùˆ التي شملت ارتÙاع مستويات السكر، وارتÙاع إنزيمات البنكرياس Ùˆ متلازمة النÙÙ‚ الرسغي.
ملخص:
كلا من هرمون النمو Ùˆ التستوستيرون يمكن أن يكون له أثار جانبية على أجسادنا ÙÙŠ كميات كبيرة Ùˆ Ùترات طويلة، على الرغم من أن هذه الآثارالجانبية مبالغ Ùيه.
من الصعب القول أي من العقارين هو أكثر أمنا، مع المنشطات العديد من الآثار الجانبية الصغيرة مثل Øب الشباب، Ùقدان الشعر، اØتباس الماء... الخ قد تØدث بالطبع، Ùˆ لكنني ركزت ÙÙŠ هذه المقالة على الآثار الجانبية الخطيرة, Ùˆ التي لم يتم إثبات أن أي من هذه الهرمونات ترتبط بأثار جانبية خطيرة.
هذه النقطة سو٠نعتبرها تعادل.
التستوستيرون 2 : هرمون النمو 2
التكلÙØ©
من Ø§Ù„ÙˆØ§Ø¶Ø Ø¬Ø¯Ø§ أن هرمون التستوستيرون يعد من Ø£Ùضل الهرمونات التي يمكن أن تنÙÙ‚ أموالك عليها، ÙبتكلÙØ© كورس واØد من هرمون النمو على الأغلب تستطيع الØصول على إمدادات سنة كاملة من كورسات هرمون التستوستيرون.
التستوستيرون 3 : هرمون النمو 2
التوÙر
شيء آخر يتÙوق Ùيه هرمون التستوستيرون على هرمون النمو هو ÙˆÙرته Ùˆ سهولة الØصول عليه. التستوستيرون يتوÙر بشكل Ø£Ùضل بكثير من ال GH ØŒ على الرغم من أن الGH Ø£ØµØ¨Ø Ù…Ù† الأسهل الØصول عليه مما كان عليه ÙÙŠ الماضي، Ùˆ لكن ايضا يوجد عدد كبير من هرمون النمو المغشوش, أو الذي يخزن بطريقة سيئة، على عكس هرمون التستوستيرون.
التستوستيرون 4 : هرمون النمو 2
الخلاصة:
دون أي إنØياز لأي من العقارين، على الرغم من انني ÙÙŠ Øالة Øب مع هرمون التستوستيرون، كما ينبغي أي ذكر أن يكون, لانك لولاه لما كنت ذكرا، ولكن لا تدع رأيي يؤثر بك، Ùقط قم بقراءة هذه الدراسات, Ùمن Ø§Ù„ÙˆØ§Ø¶Ø Ø£Ù† هرمون التستوستيرون Ø£Ùضل من ناØية التكلÙØ© الإجمالية نسبة Ùائدة لتØسين الجسم.
بإختصار اذا كان هنالك انتخابات بين الهرمونين، Ùصوتي يذهب لهرمون التستوستيرون دون أي شك.
شادي عيد مدرب شخصي, كاتب, Ùˆ لاعب بناء أجسام متواجد Øاليا ÙÙŠ الإمارات. للأسئلة Ùˆ التعليقات يمكنكم الاتصال على الإيميل التالي Shady@arabianmuscles.com