سؤال و جواب - العدد 1

 

ÙÙ Ùذا اÙÙس٠ÙÙÙÙÙ٠طرح أ٠أسئÙØ© تتعÙÙ Ù٠بÙاء اÙأجسا٠, اÙÙÙاÙØ©, اÙتغذÙØ©, ٠اÙصحة  Ø¨Ø´Ù٠عاÙ.

--------------------------------------------------------------------

سؤا٠:

"Ø£ÙÙ٠أتدرب ÙÙØ° Ùترة ٠أحاÙ٠زÙادة ÙزÙÙ , Ù ÙÙÙ٠أجد صعÙبة Ù٠تÙاÙÙ ÙÙÙات ÙبÙرة Ù٠اÙغذاء ÙÙحصÙ٠عÙ٠حاجت٠Ù٠اÙبرÙتÙÙات ٠اÙسعرات اÙحرارÙØ©, ÙØ´ÙÙت٠ÙÙطعا٠ÙÙÙÙØ© , Ø£Ù Ùصائح تÙÙدÙÙØ"

جÙاب :

تÙاÙÙ ÙÙÙات ÙبÙرة Ù٠اÙطعا٠Ùعتبر Ù٠أÙ٠اÙعÙاÙÙ ÙزÙادة اÙÙز٠٠اÙÙتÙØ© اÙعضÙÙØ©, Ùذا أذا أردت اÙتÙد٠Ù٠رÙاضة بÙاء اÙأجساÙ, ÙتعÙ٠عÙÙ٠اÙØ£ÙÙ, اÙØ£Ù٠٠ث٠اÙØ£ÙÙ.

ÙØ£Ù٠اÙÙحترÙÙÙ ÙÙ 6-10 Ùجبات Ù٠اÙÙÙÙ, Ù ÙعظÙÙÙ ÙستÙÙظ Ù٠اÙÙÙÙ ÙتÙاÙ٠اÙØ£ÙÙ, ÙÙÙ ÙعÙÙÙÙ Ùد٠أÙÙÙØ© تزÙد اÙجس٠باÙسعرات اÙحرارÙØ© ٠اÙعÙاصر اÙغذائÙØ© اÙÙختÙÙØ© Ùدع٠اÙÙتÙØ© اÙعضÙÙØ© ٠عÙÙÙات اÙبÙاء.
ÙÙاÙ٠بعض اÙأدÙÙØ© ٠اÙÙÙتاÙÙÙات اÙت٠تÙتح اÙØ´ÙÙØ© بشÙÙ ÙبÙر, ÙجÙÙعة ÙÙتاÙÙÙات B عÙ٠سبÙ٠اÙÙثاÙ, ٠خاصة B12 تعÙ٠عÙ٠تحسÙ٠اÙØ´ÙÙØ©, Ùذا تأÙد Ù٠أخد اÙجرعات اÙÙاÙÙØ© ÙÙ Ùذ٠اÙÙÙتاÙÙÙات.
ÙÙاÙ٠دÙاء ÙÙÙد جدا ÙÙتح اÙØ´ÙÙØ©, أسÙ٠بÙرÙاÙتÙÙ Periactin cyproheptadine Ù ÙÙ Ùضاد ÙÙÙستÙÙÙÙ Anti Histamine ÙستعÙ٠بشÙ٠رئÙس٠ÙعÙاج اÙحساسÙØ© اÙÙزÙÙØ©. Ù ÙÙÙÙ ÙستعÙ٠أÙضا٠ضÙ٠عÙاج اÙأشخاص اÙØ°ÙÙ ÙدÙÙ٠إضرابات Ø£ÙÙ Ùث٠أÙارÙÙسÙا  Anorexia ÙÙÙساعدة Ù٠زÙادة اÙÙزÙ.
Ù٠أعراض Ùذا اÙدÙاء زÙادة اÙØ´ÙÙØ© بشÙÙ ÙبÙر, ÙÙا Ùساعد أ٠شخص ÙدÙÙ ÙشاÙÙ Ù٠اÙØ´ÙÙØ©, ÙÙا Ø£ÙÙ Ùد ÙزÙد ÙÙ ÙستÙÙ ÙرÙÙ٠اÙÙÙÙ.
Ùجب اÙØ°Ùر Ø£Ù ÙÙدÙاء تأثÙر بزÙادة اÙÙعاس بشÙÙ ÙبÙر, Ùذا Ùت٠أخذ٠Ùب٠اÙÙÙÙ, Ù Ù٠أÙ٠اÙØ£Ùا٠ÙÙÙÙ ÙÙاÙ٠عÙÙ Ù٠اÙÙÙ٠٠صعÙبة Ù٠اÙاستÙÙاظ, بعد بضعة Ø£Ùا٠Ùعتاد اÙجس٠٠Ùبدأ أثر اÙدÙاء بزÙادة اÙØ´ÙÙØ© باÙظÙÙر.
Ø£Ùا اÙأشخاص اÙØ°ÙÙ ÙستعÙÙÙ٠اÙستÙرÙÙدات, ÙعÙ٠اÙأغÙب ÙÙ ÙحتاجÙا Ø¥Ù٠استعÙا٠Ùذا اÙدÙاء Ùظرا Ùأ٠اÙستÙرÙÙدات تزÙد Ù٠اÙØ´ÙÙØ©, ÙÙÙ٠ربÙا تساعد إضاÙØ© اÙبرÙاÙتÙ٠إÙÙ ÙÙرسات اÙتضخÙÙ , ÙتحسÙ٠اÙÙتائج. ÙÙا Ø£ÙÙ ÙÙÙ٠أ٠Ùساعد Ùع صعÙبات اÙÙÙ٠اÙت٠تراÙ٠استعÙا٠اÙستÙرÙÙدات.

Ø£Ùا ع٠اÙجرعة اÙÙÙترحة ÙÙبرÙاÙتÙÙ ÙÙذا اÙاستخدا٠:
12-32 ÙÙغ٠ÙÙÙÙا٠حسب Ùدرة اÙتحÙ٠٠اÙحاجة.

--------------------------------------------------------------------

 Ø³Ø¤Ø§Ù :

"Ø£ÙÙ٠أتدرب حدÙد ÙÙØ° سÙØ©, Ù Ùد تحس٠جسÙ٠بشÙ٠جÙد.Ø£ÙÙر اÙآ٠ببدء استعÙا٠بعض اÙÙÙÙÙات اÙغذائÙØ© Ù ÙÙÙÙ٠أخش٠إذا ترÙت اÙحدÙد Ù٠اÙÙستÙب٠سÙ٠تتحÙ٠اÙعضÙات Ø¥Ù٠دÙÙ٠أ٠سÙ٠أÙÙد Ù٠اÙØ°Ù Ùسبت٠بسرعة. ÙÙ٠تÙصحÙ٠باستعÙا٠اÙÙÙÙÙاتØ"

جÙاب :

Ù٠اÙبداÙØ© Ø£ÙÙئ٠عÙ٠تÙدÙ٠٠اÙتزاÙ٠باÙتدرÙب.
اÙÙÙÙÙات اÙغذائÙØ© ÙÙ ÙÙا ÙÙضح اسÙÙا (ÙÙÙÙات) ÙÙÙ ÙÙست أساسÙØ© ÙÙتÙد٠٠ÙÙÙÙا تساعد ÙتسÙÙ٠اÙحصÙ٠عÙ٠حاجات اÙجس٠Ù٠اÙعÙاصر اÙغذائÙØ©. ÙÙ٠تساعد عÙ٠اÙتÙد٠٠تعط٠ÙÙاد غذائÙØ© سÙÙØ© اÙاÙتصاص, اÙتÙاÙ٠٠ذات ÙÙÙØ© غذائÙØ© عاÙÙØ©. Ùذا Ø£Ùصح Ù٠شخص باستعÙا٠اÙÙÙÙÙات اÙغذائÙØ© بدÙ٠تردد.
٠اÙجس٠ÙعاÙ٠اÙÙÙÙÙات ÙاÙغذاء, ÙÙا تÙÙ٠بخسارة اÙعضÙات أ٠زÙادة اÙدÙÙ٠إذا ترÙت اÙتدرÙب, Ùا عÙاÙØ© ÙØ°Ù٠باستعÙا٠اÙÙÙÙÙات.

عÙد اÙتÙÙ٠ع٠اÙتÙرÙÙ ÙÙترة, اÙجس٠سÙÙ ÙستجÙب ÙÙÙتغÙرات اÙجدÙدة.
Ø£ÙÙا: سÙ٠تبدأ بÙÙدا٠اÙÙتÙØ© اÙعضÙÙØ© بعد Ùترة ÙÙ٠اÙعضÙات تحتاج Ø¥Ù٠تحÙÙز ÙستÙر ÙÙØ­Ùاظ عÙ٠حجÙÙا, ÙÙتÙا ٠صÙابتÙا.
ثاÙÙا : زÙادة Ùسبة اÙدÙÙÙ , ٠خاصة أذا استÙر اÙشخص بÙÙس اÙعادات اÙغذائÙØ©, ÙاÙشخص سÙÙ Ùحر٠أÙÙ  ÙÙا تعÙد ٠اÙزÙادة سÙ٠تخز٠عÙÙ Ø´Ù٠دÙÙÙ.
٠باÙطبع اÙتدرÙب ÙØ­Ùز عÙÙÙات اÙØ£Ùض بشÙ٠عاÙ, ٠بدÙ٠اÙتدرÙب سÙ٠تحر٠أÙÙ.

خسارة اÙÙتÙØ© اÙعضÙÙØ© ٠زÙادة ÙتÙØ© اÙدÙÙ٠سÙÙ Ùعط٠ÙÙئة غÙر Ùحببة ÙجسÙÙ.
اÙعضÙات Ùا تتحÙ٠إÙ٠دÙÙ٠٠اÙدÙÙÙ Ùا تتحÙ٠إÙ٠عضÙات.
ÙصÙحت٠ÙÙ ÙحاÙÙØ© عد٠اÙتÙÙ٠بشÙ٠تا٠ع٠اÙتدرÙب, ٠تعدÙ٠اÙÙظا٠٠اÙعادات اÙغذائÙØ© ÙتراÙ٠أسÙÙب٠حÙات٠اÙحاÙÙ.

--------------------------------------------------------------------

سؤا٠:

"ÙÙد استعÙÙت Clenbuterol  Ùب٠ثÙاث أشÙر ٠تحس٠جسÙ٠٠اÙØ®Ùضت Ùسبة اÙدÙÙÙ Ùد٠, ٠أرÙد استعÙا٠Ù٠جدÙد , ÙÙد Ùرأت ÙÙ ÙÙÙع ع٠أخذ ketotefin ÙتحسÙ٠اÙÙائدة , ÙÙ٠تÙصح باستخداÙÙØ"

جÙاب :

اÙÙÙÙ Clenbuterol Ùساعد بشÙÙ ÙبÙر Ù٠خسارة اÙÙز٠٠خاصة اÙدÙÙ٠إذا استعÙ٠بطرÙÙØ© صحÙحة.
عÙد استعÙا٠ÙØ­Ùزات ÙستÙبÙات اÙبÙتا (beta-adrenergic-receptors) Ùث٠اÙÙÙÙ Clenbuterol أ٠اÙØ¥ÙÙÙدرÙÙ  Ephedrine   ÙÙدة 3-4 أسابÙع, تبدأ ÙستÙبÙات اÙبÙتا باÙتأÙÙ٠٠تخÙÙض استÙباÙÙا ÙÙÙÙاد (Down Regulation) ٠اÙØ°Ù ÙØ®Ùض اÙÙعاÙÙØ© بشÙÙ ÙبÙر.
 Ùضادات اÙÙستاÙÙت٠Ùا  ketotifen Ù Benadryl تعÙد تÙظÙ٠استÙبا٠ÙستÙبÙات اÙبÙتا ٠اÙاستÙرار Ù٠اÙاستÙادة Ù٠استعÙا٠ÙØ­Ùزات اÙبÙتا ÙÙترة تÙÙÙ 3-4 أسابÙع.

طرÙÙØ© اÙاستخدا٠:
ÙستعÙÙ 2-3 ÙÙغ٠Ù٠اÙÙÙÙ Ù٠ا٠Ketotifen  Ù٠بداÙØ© اÙاسبÙع اÙرابع Ø£Ù ÙÙاÙØ© اÙثاÙØ«.
ÙستعÙÙ 50-100 ÙÙغ٠Ù٠اÙÙÙÙ Ù٠ا٠Benadryl Ù٠بداÙØ© اÙأسبÙع اÙرابع Ø£Ù ÙÙاÙØ© اÙثاÙØ« Ø£Ùضا.

Ùؤخذ ÙÙ ÙÙ ketotifen Ù Benadryl Ùب٠اÙÙÙÙ ÙÙÙÙÙا ÙزÙدÙ٠اÙÙعاس. Ù ÙÙÙ٠اÙحصÙ٠عÙÙ Ùذ٠اÙأدÙÙØ© Ù٠أ٠صÙدÙÙØ©.

--------------------------------------------------------------------

  ÙÙÙÙÙ٠إرسا٠أسئÙتÙ٠٠إستÙسارتÙÙ  Ø¹Ù٠اÙØ¥ÙÙÙ٠اÙتاÙÙ  ask@arabianmuscles.com
 Ùظرا ÙÙثرة اÙأسئÙØ© Ùد Ùا ÙتÙÙÙ Ù٠اÙإجابة Ø¹Ù٠اÙجÙÙع, Ù Ùت٠إختÙار اÙØ£ÙضÙ.

تحذÙر ÙاÙ: استعÙا٠اÙÙÙشطات Ùترتب عÙÙÙ ÙشاÙÙ ÙاÙÙÙÙØ©, صحÙØ© Ù ÙÙسÙØ© عدÙدة ٠خطÙرة, Ùذ٠اÙÙعÙÙÙات بغرض اÙÙراءة ٠اÙإطÙاع ÙÙØ·, اÙÙÙÙع ٠اÙÙاتب غÙر ÙسئÙÙÙ٠ع٠أ٠استخدا٠ÙÙذ٠اÙÙعÙÙÙات Ù٠أ٠شÙÙ ÙاÙ.

Site Disclaimer: ARABIANMUSCLES.com may contain some content provided by other persons, some of which may be owned by others or have copyrights. If you are an owner of any images or videos that were used on this website without permission, please contact us so we can remove it.