سؤال و جواب - العدد 8


ÙÙ Ùذا اÙÙس٠ÙÙÙÙÙ٠طرح أ٠أسئÙØ© تتعÙÙ Ù٠بÙاء اÙأجسا٠, اÙÙÙاÙØ©, اÙتغذÙØ©, ٠اÙصحة  Ø¨Ø´Ù٠عاÙ.

-------------------------------------------------------------------- 

خسارة اÙÙزÙ

سؤاÙ:
"صباح اÙØ®Ùر Ùابت٠ÙÙد Ùجدت ÙÙÙعÙ٠باÙصدÙÙ ÙØ£Ùا ابحث ع٠ÙÙضÙع أبر ا٠GH .. Ø£Ùا Ø¥Ùرأ٠عÙر٠27 سÙÙ ÙتزÙج٠ÙÙ 5 سÙÙات عÙد٠ثÙاث Ø£ÙÙاد اÙاÙ٠سÙتا٠Ù6 Ø´ÙÙر اÙثاÙ٠سÙÙ Ùست Ø´ÙÙر ÙاÙثاÙØ« ستة Ø´ÙÙر ÙÙادت٠اÙÙتÙرر٠جعÙت عÙد٠Ùرش بط٠ أخج٠ÙÙÙ ÙØ«Ùرا Ùع اÙعÙ٠أÙÙÙ Ùا Ø£ÙÙ ÙØ«Ùرا ÙÙØ«Ùرة اÙحرÙ٠بعÙÙ ÙÙس Ùد٠ÙÙت ÙÙØ£ÙÙ ÙÙا ÙÙتÙارÙ٠اÙرÙاض٠ÙØ£Ùر٠تÙارÙ٠اÙÙعد٠اÙصعب٠ Ø·ÙÙÙ 158 ÙÙزÙÙ 61 ÙÙأس٠طÙ٠عÙر٠ÙÙ Ùزد ع٠55 ÙÙÙÙ ÙÙجئت بعد أخر ÙÙاد٠أÙ٠أستÙر عÙÙ Ùذا اÙÙØ­Ù ÙÙÙ ÙÙز٠ÙÙا اÙعاد٠ÙÙرت اÙÙإشترا٠ÙÙ Ùاد٠ÙÙÙ٠زÙج٠Ùع Ø£Ù٠رÙاض٠ÙÙا٠أجسا٠ÙÙ ÙÙاÙ٠بحجة Ø£Ù٠سÙتر٠اÙاÙÙاد Ø£Ùا Ù٠عشا٠اÙÙØ´Ù ÙÙÙÙ Ù٠اÙسعÙدÙ٠اÙØ£Ùر ÙستحÙÙ Ùب٠زÙاج٠سÙرت Ùع عائÙت٠إÙÙ ÙÙدا ÙÙا٠ÙÙت Ø£ÙØ´Ù 6 ساعات ÙتÙاصÙÙ Ù٠دÙ٠أÙت أتعب ÙÙÙت Ø£ÙÙ ÙÙ Ø´Ù ÙØ£Ùثر بÙØ«Ùر Ù٠اÙا٠Ùاشرب بÙبس٠ÙØ£Ù٠شبس ÙÙا٠ÙزÙÙ 50 Ùا٠رائعا .. Ùاذا Ø£Ùع٠ÙÙ ÙÙز٠ÙزÙ٠عÙ٠اÙاÙÙ 10 ÙÙÙÙ ÙÙرت Ù٠إستعÙا٠ابرة اÙGH ÙÙاÙÙا Ù٠أ٠بÙجرد Ùا أخذÙا Ù٠اÙبط٠ستذÙب اÙدÙÙÙ ÙÙØ°Ùب اÙشح٠ÙÙاÙÙ ÙÙ ÙÙÙ ÙÙا راÙÙ Ù٠اÙاÙر ..Ø Ø£Ùتب ÙÙ Ùذا اÙاÙÙÙÙ ÙاÙا شب٠ÙتأÙد٠أÙÙ Ù٠أÙÙ٠اÙرد ÙÙÙÙ ÙبÙÙ ÙÙا٠أÙ٠أ٠أحÙØ° عÙ٠اÙÙÙÙÙ Ù٠أÙتÙاÙÙ .. Ù٠إÙتظار اÙرد "

دÙاÙا - اÙسعÙدÙØ©

جÙاب:
صباح اÙØ®Ùر أخت دÙاÙا
اÙØ­Ù ÙÙØ´ÙÙت٠٠اÙعدÙد Ù٠اÙÙساء اÙعرب اÙØ°ÙÙ Ùصعب عÙÙÙÙ Ùغادرة اÙÙÙز٠Ù٠اÙتدرÙب اÙÙÙزÙÙ, ÙÙاÙ٠اÙعدÙد Ù٠اÙتÙارÙÙ ÙÙÙÙ٠أدائÙا Ù٠اÙÙÙز٠٠اÙحصÙ٠عÙÙ Ùتائج جÙدة, باÙÙاÙ٠تصÙØ­ ÙÙÙع اÙÙدربة Ø­Ùا٠عÙÙ Ùذا اÙÙÙÙÙ http://www.tamareen.tv/p/home-workouts.html, Ø­ÙØ« ÙÙجد ÙÙدÙÙ ÙتÙارÙÙ ÙÙزÙÙØ©  باÙÙاÙ٠اÙÙÙا٠بÙا دÙ٠اÙحاجة ÙÙØ°Ùاب اÙÙ Ùاد٠رÙاضÙ.
Ø®Ùار آخر بÙا Ø£ÙÙ ÙÙ Ùحب٠اÙÙØ´Ù, باÙÙاÙ٠اÙاستثÙار Ù٠جÙاز ÙØ´Ù ÙÙÙÙزÙ, Ù Ù٠أداة رائعة ÙتÙزÙ٠اÙÙز٠اذا استعÙ٠باÙØ´Ù٠اÙصحÙØ­, Ù ÙÙ٠اÙعدÙدÙÙ ÙحضرÙ٠اÙجÙاز Ù Ùا ÙستعÙÙÙÙÙ, Ø£Ùصح بÙضع برÙاÙج ÙÙتÙب , ÙØ«Ùا عÙ٠اÙØ«Ùاجة ÙرÙØ© Ùع اÙØ£ÙاÙ, ÙØ«Ùا: اÙسبت 30 دÙÙÙØ© صباحا, اÙأحد 30 دÙÙÙØ© صباحا Ù 30 عصرا.. اÙØ®, Ù Ùضع اشارة صح عÙد أداء اÙتÙرÙÙ, ÙÙÙ٠بعÙ٠برÙاÙج اسبÙع٠٠ÙضعÙ, ٠تأÙد٠Ù٠تÙÙÙدÙ. عÙ٠اÙØ£ÙÙ ÙÙÙ٠باداء 30 دÙÙÙØ© Ù٠اÙÙش٠اÙسرÙع اربع Ùرات اسبÙعÙا, اذا رغبت ÙÙ Ùتائج Ø£Ùض٠بÙÙ٠زÙادة اÙÙÙت ٠اÙشدة.
باÙÙسبة ÙÙبرÙاÙج اÙغذائÙ, Ùا تÙع٠Ù٠خطأ Ø£ÙÙ Ùجبة Ùاحدة ÙÙÙÙا, أ٠عد٠اÙØ£Ù٠عÙ٠اÙاطÙا٠ÙÙترات Ø·ÙÙÙØ©, ÙØ°ÙÙ ÙبطÙØ¡ Ù٠عÙÙÙات اÙØ£Ùض ٠حر٠اÙدÙÙ٠بشÙ٠عاÙ, ÙÙÙÙ ÙتÙاÙÙ 3-5 Ùجبات ÙÙÙÙا Ù ÙÙ٠بحج٠صغÙر جدا, عÙدÙا Ø£ÙÙÙ Ùجبات, Ùا أعÙ٠طبÙØ® ٠رز Ù Ø´ÙØ¡ ÙبÙر, بعض اÙØ£ÙØ«ÙØ©: صح٠سÙطة+ بعض اÙتÙÙا, حبة ÙاÙÙØ© Ùع ÙÙب Ø­ÙÙب ÙÙÙ٠اÙدسÙ, Ùطعة دجاج ÙØ´ÙÙØ© Ùع صح٠رز صغÙر جدا Ø£Ù Ùطعة خبز ٠غÙرÙ.
باÙÙسبة Ù GH, Ùإذا Ùرأت ÙÙاÙت (Ù٠عÙÙ Ùع ÙرÙÙ٠اÙÙÙÙ), سÙ٠تجدÙد٠أÙÙا استعÙاÙÙ Ùعط٠Ùتائج عÙ٠اÙØ£Ùد اÙØ·ÙÙÙ, ٠اÙحر٠ÙÙ ÙÙØ·ÙØ© ÙعÙÙØ© ÙÙÙÙ ÙتÙجة اÙØ­ÙÙ ÙÙÙا بشÙÙ ÙبÙر Ù ÙÙدة Ø·ÙÙÙØ©, ÙÙا ÙÙ٠باÙإذابة اÙسرÙعة ÙÙا تعتÙدÙÙ , Ù Ù٠أÙضا غاÙ٠اÙØ«ÙÙ, Ù Ù٠عÙر٠Ùا تحتاجÙ٠اÙÙ, اÙا Ø£Ùصح ب٠بعد تجاÙز٠اÙعÙد اÙرابع, اÙا اÙآ٠اعتÙد٠عÙ٠اÙرÙاضة ٠اÙتغذÙØ© اÙصحÙحة, ÙÙÙ٠اضاÙØ© بعض حارÙ٠اÙدÙÙÙ Ù٠اÙسÙÙ ÙØ«Ù Lipo 6 her اÙØ°Ù Ùساعد Ù٠حر٠اÙÙزÙد Ù٠اÙدÙÙÙ.
باÙتÙÙÙ٠٠أتÙÙ٠أ٠تÙÙÙÙ Ùد استÙدتÙ.
اذا اردت عÙ٠برÙاÙج خاص غذائ٠أ٠تدرÙب٠شخص٠ÙÙÙÙÙ Ùراجعة Ùس٠اÙتدرÙب اÙشخصÙ. 

-------------------------------------------------------------------- 

arthritis اÙرÙÙاتÙز٠٠اÙرÙاضة

سؤاÙ:
"Ùابت٠شاد٠اÙسÙا٠عÙÙÙÙ
اÙا عÙر٠18 ÙØ·ÙÙÙ 170ÙÙزÙÙ 63 Ùغ اÙا Ùارسة رÙاضة ÙÙا٠اÙاجسا٠ÙÙدة Ø´ÙرÙÙ ÙÙد Ùاحظة تحسÙا عÙÙ ÙستÙ٠اÙعض٠ÙÙÙ ÙØ´ÙÙت٠اÙا٠اÙÙÙ ÙرÙض ÙبرÙÙاتÙز٠ ÙاÙا٠حاد Ù٠اÙÙÙاص٠ÙتÙارÙ٠اÙضغط تزÙد Ù٠اÙاÙÙ ÙاÙاÙجاع .ÙاÙا Ùتحصر ÙتÙÙÙ٠ع٠ÙÙارسة Ùد٠اÙرÙاضة .اÙا اتبع طبÙب Ùتخصص Ù٠اÙراض اÙرÙÙاتÙز٠سؤاÙÙ/ ÙÙ ÙÙجد ح٠ا٠ا٠ÙصÙحة ÙÙÙ٠اÙتساعدÙÙ ÙاتخÙص Ù٠اÙرÙÙاتÙز٠ÙستÙÙا٠تدارÙبÙ
Ø´Ùراا"

سعد Ù٠اÙÙغرب

جÙاب:
٠عÙÙÙ٠اÙسÙا٠أخ سعد,
عÙ٠اÙرغ٠Ù٠أ٠Ùرض اÙرÙÙاتÙز٠ Arthritis Ùرض صعب Ù Ùصعب تجÙب اÙأصاب٠بÙ, اÙا Ø£ÙÙ ÙÙÙÙ٠تÙظÙ٠اÙØ­Ùاة ÙÙتتعاÙ٠٠اÙعÙØ´ Ùع٠بأÙض٠اÙطرÙ.
Ùرض اÙرÙÙاتÙز٠ÙÙس Ùا عÙاج ÙاÙÙ, ب٠عÙاجات عدÙدة تعÙ٠عÙ٠تخÙÙ٠اÙأعراض اÙÙصاحبة ÙÙ, باÙطبع Ùد أعطا٠طبÙب٠اÙÙختص اÙØ®Ùارات ٠أÙض٠اÙعÙاجات.

Ø£Ùا باÙÙسبة ÙÙتدرÙب, ÙاÙرÙاضة بشÙ٠عا٠ÙÙÙدة جدا ÙتخÙÙ٠اعراض اÙرÙÙاتÙزÙ, ٠حت٠رÙاضة بÙاء اÙأجساÙ, Ù٠أÙ٠عÙاصر رÙاضة بÙاء اÙأجسا٠Ù٠اÙتدرÙب, اÙتغذÙØ© ٠اÙراحة, Ù ÙÙÙا تÙÙد Ù٠اÙرÙÙاتÙزÙ:
- اÙتدرÙب:
عد٠اÙحرÙØ© ÙÙÙÙاص٠سÙÙ ÙزÙد Ù٠أعراض اÙرÙÙاتÙزÙ, اÙتدرÙب ٠تÙارÙ٠اÙÙد تحس٠Ù٠اÙÙÙØ© اÙعضÙÙØ©, اÙÙرÙÙØ©, ٠اÙصحة, ٠اÙت٠تساعد بشÙÙ ÙبÙر Ù٠تخÙÙ٠اعراض اÙرÙÙاتÙزÙ.
اÙعدÙد Ù٠اÙدراسات اظÙرت أ٠تÙارÙ٠اÙÙÙØ©, تحس٠ÙÙ ÙÙعÙØ© اÙØ­Ùاة ÙÙÙصابÙ٠باÙرÙÙاتÙزÙ, Ù Ù٠اÙجدÙر باÙØ°Ùر أ٠اÙÙصابÙ٠باÙرÙÙاتÙزÙÙ ÙÙÙÙ Ùسبة ÙبÙرة ÙÙاصابة بÙشاشة اÙعظا٠osteoporosis ٠اÙراض اÙÙÙب ٠اÙتدرÙب Ùساعد Ù٠اÙÙÙاÙØ© ÙÙ Ø°ÙÙ.

- اÙتغذÙØ©:
Ù٠اÙÙصائح اÙت٠ÙÙص٠بÙا اÙخبراء ÙÙرض٠اÙرÙÙاتÙز٠Ù٠برÙاÙج غذائ٠خÙÙ٠باÙدÙÙ٠اÙÙشبعة ٠اÙÙÙسترÙ٠٠عاÙÙ Ù٠اÙØ£ÙÙاÙ, اÙخضار ٠اÙÙÙاÙÙ, Ù ÙÙا Ø°ÙرÙا تزÙد Ùسبة اÙاصابة بÙشاشة اÙعظا٠٠اÙراض اÙÙÙب ÙÙÙصابÙ٠باÙرÙÙاتÙزÙ, ٠اÙبرÙاÙج اÙغذائ٠اÙجÙد (ÙÙا Ù٠اÙحا٠ÙبراÙج Ùاعب٠بÙاء اÙأجساÙ) ÙÙÙ ÙÙ Ø°ÙÙ, ٠اÙضا ÙØ®ÙÙ Ù٠اعراض اÙرÙÙاتÙزÙ.
Ù٠اÙعÙاصر اÙغذائÙØ© اÙÙÙÙØ© اÙت٠Ùجب اÙترÙÙز عÙÙÙا:
Omega-3 اÙÙÙجا-3, Ù Ù٠زÙت اÙسÙÙ, ÙÙÙÙ٠تÙاÙÙÙ ÙÙÙÙ٠أ٠ÙÙÙÙ٠تÙاÙ٠اÙسÙ٠عÙ٠اÙØ£ÙÙ ÙرتÙÙ Ù٠اÙاسبÙع, ÙÙÙ ÙØ®ÙÙ ÙÙ Ùسبة اÙاصابة باÙراض اÙÙÙب Ù ÙحاÙظ عÙ٠صحتÙ.
ÙاÙسÙÙÙ Ù ÙÙتاÙÙÙ D, Ùجب زÙادتÙÙ Ùدع٠اÙعظا٠٠اÙÙÙاÙØ© ÙÙ Ùرض Ùشاشة اÙعظاÙ.

- اÙراحة:
اÙرÙاتÙز٠Ùد Ùسبب اÙاجÙاد, ÙÙا ÙزÙد اÙحاجة اÙ٠اÙراحة, Ù Ùاعب٠بÙاء اÙأجسا٠ÙÙتÙÙÙ ÙØ«Ùرا باÙراحة, ÙÙا ÙÙ ÙÙ ÙÙائد ÙÙÙÙ٠٠اÙصحة.
 
Ùذا أخ سعد, اÙصح٠باستÙÙا٠ÙÙارسة اÙتدرÙب, باÙطبع بعد أخذ اÙÙÙاÙÙØ© Ù٠طبÙبÙ, ÙتÙÙØ© Ù٠صحة جÙدة.
 

-------------------------------------------------------------------- 

GINSENG KIANPI PIL Ùاتح اÙØ´ÙÙØ© اÙصÙÙÙ

سؤاÙ:
"اÙÙابت٠شاد٠اÙÙحتر٠... 
بداÙØ© دعÙ٠أÙج٠ÙÙ Ø´Ùر٠عÙÙ Ùذا اÙÙجÙÙد اÙرائع ٠عÙÙ Ùذ٠اÙطرÙÙØ© اÙاحتراÙÙØ© Ù٠اÙعÙÙ ÙتÙÙÙا Ù٠دÙا٠اÙتÙد٠٠اÙÙجاح ٠احراز اÙبطÙÙات
اÙا اسÙÙ ÙÙÙÙ Ù٠سÙرÙا ... ÙÙØ° ا٠تابعت ÙÙÙع٠٠ÙعرÙت٠باÙرÙاضة ٠أساÙÙب اÙتغذÙØ© اÙسÙÙÙØ© Ùد تحسÙت بشÙÙ ÙÙتاز Ù ÙÙ Ùد أتÙÙÙ Ù٠أ٠اÙحظ حاÙÙÙ٠باÙتعر٠اÙÙ ÙÙÙع٠Ùب٠اÙÙÙÙع ÙÙ ÙØ´ÙÙت٠... عÙÙ ÙÙت تجÙبتÙا
اÙÙصة تبدأ عÙدÙا بدأت بÙÙارسة اÙÙعبة Ù٠بداÙØ© اÙعا٠اÙÙاض٠2009 ... Ùا٠ÙزÙÙ Ø­ÙÙÙا ÙبÙغ ا٠66ا٠67 ÙÙÙÙغراÙا ÙØ­Ù٠جدا 
Ùع اÙعÙ٠اÙ٠ابÙغ Ù٠اÙØ·Ù٠باÙضبط 179 س٠٠عÙر٠25 عاÙا   ... بعد Ø­ÙاÙÙ Ø´Ùر Ù٠بداÙØ© اÙتÙرÙ٠اعطاÙ٠اÙÙدرب دÙاءا Ùساعد ÙÙ Ùتح اÙØ´ÙÙØ©  ٠رÙع اÙÙز٠٠اÙÙساعدة عÙ٠بÙاء اÙجسÙ
طبعا عÙÙت بعدÙا ا٠Ùذا اÙدÙاء ÙحظÙر ÙÙ Ùب٠اÙÙئÙات اÙصحÙØ© 
 
اس٠اÙدÙاء ÙÙ GINSENG KIANPI PIL
أ٠اÙطاÙØ© اÙÙبر٠ÙÙا احب ا٠أسÙÙÙ
باÙÙاÙ٠ارسا٠صÙرة اÙعÙبة اذا احببت
ÙعÙبة ÙÙ٠تحÙ٠عÙÙ 60 حبة ٠حبة زائدة Ø°Ù ÙÙÙ ÙختÙÙ ... بدأت باخد اÙدÙاء حسب تعÙÙÙات٠عÙ٠جرعة Ùاحدة ÙÙÙÙا Ù Ù٠حبتÙÙ Ùب٠اÙÙÙ٠٠باÙÙع٠Ùاحظت تغÙÙرا سحرÙا ٠زاد ÙزÙÙ Ø­ÙاÙÙ 9 Ø£Ù 10 ÙÙÙ٠غراÙات تÙرÙبا Ùع ÙÙاحظة اÙاعراض اÙجاÙبÙØ© اÙتاÙÙØ©

  • تدÙر ÙاÙتÙاخ Ù٠اÙÙج٠
  • حبÙب صغÙرة -تحسس- Ù٠اسÙ٠اÙظÙر ٠بعض ÙÙاط٠اخر٠Ù٠اÙجس٠Ùا Ùبثت أ٠تÙاشت Ùع اÙتÙاء اÙدÙاء
  • تشÙÙات جÙدÙØ© ٠خطÙØ· Ø­Ùراء  Ù٠اÙÙÙØ·ÙØ© اÙداخÙÙØ© ÙÙÙخذÙÙ
  •  Ø§ÙتÙاخ Ù٠اÙبط٠Ùرش
  • ظÙÙر طبÙØ© دÙÙÙØ© Ø·ÙÙÙØ© Ùاضجة تحت اÙجÙد

تابعت ÙزاÙÙØ© اÙÙعبة Ø­ÙاÙ٠اÙاربعة Ø´ÙÙر ... بعدÙا ترÙت ÙÙارسة اÙÙعبة ÙØ­ÙاÙÙ 10 أشÙر ٠طبعا بÙÙت عÙÙ Ø´Ù٠جسÙ٠اÙجدÙد Ø·Ùا٠Ùذ٠اÙÙدة
عÙدÙا عدت بعد اÙÙطاع 10 Ø´ÙÙر ÙÙتÙرÙ٠بدأت اÙاÙÙر تÙض٠باتجا٠عÙس٠... أصبح جسÙÙ Ùع اÙتÙرÙÙ Ùخسر Ùا Ùسب٠Ù٠اÙبداÙØ© بدأت بخسرا٠اÙÙتÙØ© اÙعضÙÙØ© دÙ٠خسرا٠Ù٠اÙÙز٠٠بعدÙا را٠اÙÙدرب - Ùدرب اخر طبعا - جسÙÙ Ùا٠Ù٠اÙÙ ÙدÙÙ Ùسبة عاÙÙØ© Ù٠اÙدÙÙ٠٠عÙÙ٠خسارتÙا Ù Ùا٠اÙظاÙر ÙعÙا ا٠جسÙÙ ÙÙ٠عبارة سÙÙØ© ٠شحÙ٠دÙ٠ا٠عضÙات Ùذا ÙÙد اÙزÙÙ٠بحÙÙØ© غذائÙØ© تعتÙد عÙ٠اÙبرÙتÙÙات خسرت Ø®ÙاÙÙا Ø­ÙاÙ٠اÙعشرة ÙÙÙ٠غراÙات Ø®Ùا٠3 اسابÙع تÙرÙبا... Ù ÙÙ٠٠حت٠بعد اÙتÙÙ٠عÙÙا استÙر جسÙ٠بÙÙس اÙÙتÙرة Ù٠خسارة اÙعضÙات ٠اÙÙز٠اÙ٠ا٠عاد جسÙ٠تÙرÙبا ÙÙا Ùا٠Ù٠اÙبداÙØ© Ùب٠ÙÙارسة اÙÙعبة
ا٠Ùدة اÙتÙرÙ٠اÙثاÙÙØ© ÙاÙت عبارة ع٠خسارة ÙاÙÙØ© Ù ÙÙ Ùدة استÙرت Ø®Ùسة اشÙر خسرت Ø®ÙاÙÙا ÙÙا Ø°Ùرت ÙزÙا Ù ÙتÙØ© عضÙÙØ©  ...

ÙÙاحظة ÙاÙØ© اخر٠: اÙÙ Ø®Ùا٠اÙتÙرÙ٠اصبحت Ùا أشعر با٠ÙÙع Ù٠اÙÙاع اÙتÙÙص ا٠اÙاÙÙباض اÙعضÙ٠٠باÙتاÙ٠احس Ù ÙØ£ÙÙÙ Ùا اتÙر٠... اذا ÙاÙت تبÙ٠اÙعضÙات رخÙØ© غÙر اÙÙÙ ÙبÙا Ùا٠اÙاÙÙباض اÙعضÙ٠عÙد٠ÙÙتازا Ù ÙÙت عÙد ÙÙارسة ا٠ÙجÙÙد عضÙ٠احس باÙدÙاء تتدÙ٠داخ٠اÙعضÙات بÙÙØ©
 
Ø®Ùا٠Ùذ٠اÙÙترة تÙاÙÙت عÙبة Ù٠برÙتÙÙ ÙاÙتر٠Ù٠شرÙØ© Ùص٠ت٠٠عÙبة Ùا٠برÙتÙ٠٠عÙبتا٠Ù٠اÙÙÙت٠ÙÙتاÙÙÙ
اÙا٠٠بعد تÙÙÙ Ø­ÙاÙÙ Ø´ÙرÙÙ Ù Ùص٠ع٠اÙتÙرÙÙ ÙزÙÙ 70 Ùغ باÙضبط دÙ٠ا٠ÙتÙØ© عضÙÙØ© تذÙر Ùع ارتخاء جÙد٠ÙÙ ÙÙØ·ÙØ© اÙبط٠Ùتحت اÙصدر ٠اÙÙÙØ·ÙØ© اÙجاÙبÙØ© عÙد اÙاضÙاع ٠بعض اÙاÙتÙاء اÙبسÙØ· ÙÙ ÙÙØ·ÙØ© اÙØ®Ùاصر ٠اسÙ٠اÙظÙر
٠باÙاÙÙا٠رؤÙØ© طبÙØ© رÙÙÙØ© تحت اÙجÙد ÙÙ ÙÙØ·ÙØ© اÙصدر ٠اÙبط٠٠تسÙÙ ÙÙÙÙا Ù٠اÙاÙخاذ  Ùست ادر٠ا٠ÙاÙت تجÙعا ÙÙسÙائ٠ا٠اÙÙا دÙÙÙ Ø·ÙÙÙØ© ÙتجÙعة تحت اÙجÙد

Ø£Ùر اخر ÙÙ٠أÙد اعÙاÙ٠ب٠Ùا Ùابت٠اÙا Ù Ù٠اÙÙÙ Ù ÙتÙجة ÙÙذ٠اÙاعراض ÙÙ ÙÙدا٠اÙÙز٠٠اÙخسارة اÙعضÙÙØ© Ù ÙÙضÙع اÙاÙÙباض اÙعضÙÙ ÙÙت ببعض اÙتحاÙÙ٠اÙطبÙØ©
 Ù Ù٠تحÙÙÙ ÙاÙÙ ÙÙØ´Ùارد Ù٠بÙتاسÙÙ٠٠صÙدÙÙÙ Ù ÙاÙسÙÙÙ Ù ÙغÙÙزÙÙ Ù ÙÙغÙÙز 
تحÙÙÙ Ck
تحÙÙ٠اÙزÙÙات اÙÙبد
ÙÙر اÙدÙ
ÙاÙت ÙتÙجتÙا جÙÙعا جÙدة جدا ٠طبÙعÙØ© دÙ٠ا٠ÙÙص ا٠زÙادة اÙا اÙØ®Ùاض Ø·ÙÙ٠جدا Ù٠اÙÙÙÙÙاÙÙات Ù  اÙÙرÙات اÙبÙضاء
 
باÙاضاÙØ© اÙ٠صÙرة ÙÙÙاس اÙÙثاÙØ© اÙعظÙÙØ© بسبب اÙÙ٠بدأت احس ببعض اÙاÙØ­Ùاء باÙاÙتا٠٠اÙظÙر ٠اÙصÙرة Ùد Ø·ÙبÙا اÙطبÙب بعد تشخÙص اÙحاÙØ© اÙا اÙ٠٠بعد ظÙÙر اÙÙتÙجة بسÙاÙØ© اÙعظا٠تÙاÙا ٠اÙØ­ÙدÙÙÙ Ùا٠اÙطبÙب شخصÙا بضع٠٠تÙاس٠ÙعضÙات اÙظÙر اÙعÙÙÙØ© ٠اÙاÙتا٠اÙØ®ÙÙÙØ©
اÙا٠٠بعد اعتذار٠اÙشدÙد عÙÙ Ùذا اÙسرد اÙØ·ÙÙ٠أÙد Ùساعدت٠ÙÙتخÙص Ù٠اعراض Ùذا اÙدÙاء اذا Ùا٠Ùا حص٠Ùع٠بسبب٠٠ع٠ÙÙÙÙØ© اÙتخÙص ÙÙ Ùذا اÙارتخاءات اÙجÙدÙØ© اÙبسÙطة Ù Ùذ٠اÙطبÙØ© اÙØ·ÙÙÙØ© دÙÙ٠ا٠سÙائ٠اÙجÙد ٠اÙعÙدة اÙ٠اÙتÙرÙ٠٠بÙاء اÙجس٠اÙسÙÙ٠اÙÙشدÙد Ùع اÙعضÙات اÙÙÙاسبة ٠تÙØ´ÙØ· اÙعضÙات ٠اعادة اÙØ­ÙÙÙØ© ÙÙا ÙÙا ÙاÙت ٠اÙعÙدة اÙ٠اÙاستÙادة Ù٠اÙتÙرÙ٠بعد ÙÙ Ùذ٠اÙÙترة Ù٠اÙÙد٠رغ٠اÙتÙرÙ٠٠خسارة Ø­ÙاÙ٠ا٠15 ÙÙÙ٠غراÙا
باÙتظار رد٠٠اجابات٠اÙÙرÙÙØ© ٠تشخÙص٠Ùاسباب حاÙت٠Ùع Ùصائح٠ ...  شاÙرا تعاÙÙ٠اÙجزÙÙ ÙتÙÙÙا Ù٠دÙا٠اÙتÙÙÙ٠٠اÙÙزÙد Ù٠اÙÙجاحات ٠اÙتÙدÙ"

ÙÙÙÙ - سÙرÙا

جÙاب:
اÙسÙا٠عÙÙÙ٠أخ ÙÙÙÙ,
Ù Ø´Ùرا عÙÙ ÙÙÙات٠ÙÙ Ù ÙÙÙÙÙع,
باÙÙسبة ÙاستÙسارÙ, اÙا عÙ٠عÙ٠باÙÙستحضر اÙصÙÙÙ GINSENG KIANPI PIL, Ù ÙÙ ÙØ£Ùد ÙÙ ÙÙس اÙسبب اÙرئÙس٠ÙÙا Ùحص٠ÙÙ, Ùذا اÙÙسÙحضر ÙÙس Ø¥Ùا بعض اÙÙÙÙÙات اÙÙÙÙدة ÙÙصحة Ùث٠اÙجÙÙسÙÙØ® ٠اÙÙÙتاÙÙÙات, Ù Ù٠أÙضا Ùضا٠اÙÙÙ CYPROHEP TADINE ا٠Ùا Ùعر٠ب برÙاÙتÙÙ Periactin Ù ÙÙ Ùضاد حساسÙØ© ÙÙÙÙ٠شراء٠Ù٠اÙصÙدÙÙØ©, ÙÙتح اÙØ´ÙÙØ© بشÙÙ ÙبÙر Ù Ùسبب بعض اÙØ®ÙÙÙ, Ù Ùذا Ù٠سبب اÙحضر, Ùع بعض اÙÙÙÙÙات اÙأخر٠٠اÙت٠ÙÙست خطÙرة.

Ùتح اÙØ´ÙÙØ© Ùؤد٠اÙ٠زÙادة اÙØ£ÙÙ, ٠اÙØ®ÙÙÙ Ùؤد٠اÙÙ ÙÙØ© اÙحرÙØ©, Ùطبعا اÙÙتÙجة Ù٠زÙادة اÙÙزÙ, سÙاء باÙتدرÙب أ٠بدÙÙÙ, Ùع اÙتدرÙب ÙÙÙ٠اÙأثر Ø£ÙضÙ, حت٠Ùا تÙÙ٠اÙزÙادة ÙعظÙÙا دÙÙÙ, Ùا حدث Ùع٠Ùا أخ٠أÙÙ Ùد ÙÙت بزÙادة اÙÙز٠بشÙÙ ÙبÙر ٠خاصة عÙÙ Ø´Ù٠دÙÙÙ, Ù ÙÙ Ùا Ùؤد٠اÙ٠اÙتÙاخ Ù٠اÙÙجÙ, تشÙÙات جÙدÙØ© عÙ٠اÙجس٠بسبب زÙادة اÙÙز٠اÙسرÙع, اÙتÙاخ اÙÙرش Ù ÙجÙد طبÙØ© دÙÙÙØ© بÙ٠اÙجÙد ٠اÙعضÙØ©, Ù٠اÙÙاضح جدا Ø£ÙÙ Ùد اضÙت Ùز٠زائد Ù٠اÙدÙÙ٠عÙ٠جسÙÙ, Ù Ù٠اÙسبب ÙÙ ÙÙ Ùا Ùحص٠ÙÙ.

عÙدÙا رجعت ÙÙتدرÙب, بعد اÙاÙÙطاع, بدأ ÙزÙ٠باÙÙزÙÙ, Ø£Ù٠تعتÙد Ø£Ù٠تÙز٠ÙتÙØ© عضÙÙØ©, Ù ÙÙÙ٠تÙز٠دÙÙÙ, اÙدÙÙÙ ÙÙزعة عÙ٠اÙجس٠Ùد تعط٠شÙ٠ضخ٠ÙاÙعضÙ, Ù ÙÙÙÙا ÙÙست عضÙ, Ù Ùذا Ù٠أÙضا اÙسبب Ùعد٠شعÙر٠باÙضخ اÙعضÙÙ ÙÙعضÙات أثÙاء اÙتدرÙب, ÙاÙضخ ÙÙÙÙ ÙÙØ­Ùظ عÙدÙا تÙÙÙ Ùسبة اÙدÙÙÙ ÙÙØ®Ùضة, ٠عÙدÙا ÙÙÙÙ ÙÙاÙÙ Ùسبة عاÙÙØ©, Ùا ÙÙÙ٠اÙشعÙر اÙجÙد باÙضخ, عÙ٠اÙرغ٠أ٠اÙعضÙات تحص٠عÙ٠ضخ, Ù ÙÙÙ Ùا تشعر ب٠ÙØ«ÙÙا تشعر ب٠بÙسبة دÙÙÙ ÙÙÙÙØ©.

ÙÙÙا Ø°Ùر ٠عÙÙ ÙدربÙ, Ù٠باتباع اÙÙظا٠اÙغذائ٠٠اÙتدرÙب٠ÙØ¥Ùزا٠اÙدÙÙÙ, Ù Ùع تÙرÙÙات ÙÙاÙÙØ© ÙÙØ­Ùاظ عÙ٠اÙÙتÙØ© اÙعضÙÙØ©, Ù Ù٠ث٠عÙد ÙصÙÙÙ ÙÙسبة دÙÙÙ ÙÙØ®Ùضة, ÙÙÙÙ٠اÙترÙÙز بشÙ٠أÙبر عÙ٠زÙادة اÙحج٠اÙعضÙÙ, سÙÙ Ùحتاج اÙØ£Ùر ÙÙت.
Ùا اعتÙد Ø£ÙÙ ÙÙجد ا٠ÙشاÙ٠صحÙØ© Ùا أخ ÙÙÙÙ, سÙ٠تحتاج اÙÙ ÙÙت, Ù Ùبد٠ا٠استجابة جسÙÙ ÙÙغذاء اÙزائد ÙاÙت عاÙÙØ©, Ùذا Ù٠حذرا Ù٠اÙÙستÙبÙ.٠باÙÙسبة ÙÙضع٠Ù٠عضÙات اÙظÙر اÙعÙÙÙØ© ٠اÙØ£ÙتاÙ, ÙبإÙÙاÙ٠اÙترÙÙز عÙÙÙا بشÙ٠أÙبر Ù٠اÙبراÙج اÙÙستÙبÙÙØ©.
باÙتÙÙÙÙ.

-------------------------------------------------------------------- 

بر٠ÙÙÙبÙÙس  Pro Complex


سؤاÙ:
"اÙسÙا٠عÙÙÙÙ ÙرحÙ٠اÙÙÙ ÙبرÙاتÙ
اخ٠اÙÙرÙ٠اÙا بتدرب ÙÙا٠اجسا٠ÙÙا ÙÙت اخد برÙتÙÙ Ùبعد Ùترة اردت ا٠ازÙد ÙزÙÙ ÙÙصحÙÙ٠باÙبرÙÙÙبÙÙس Ù٠شرÙ٠اÙبتÙ٠اخدت اÙبرÙتÙÙ ÙÙد٠شÙر ÙÙاحظت حب ÙظÙر عÙÙ ÙاÙ٠جسÙÙ Ùبعد Ø°Ù٠اÙÙÙت اÙبرÙتÙÙ Ùارتحت ÙÙد٠شÙر Ùاد اÙحب ا٠ÙزÙ٠راجعت خبÙر ÙÙصحÙ٠بجÙÙد ستاÙدرد Ù٠اÙبتÙÙ Ùعادت ÙÙس اÙÙØ´ÙÙÙ ÙظÙر حب عÙÙ ÙاÙ٠جسÙÙ ÙÙÙ٠تÙسر ÙÙ Ùا اÙسبب ÙÙ٠اÙÙاÙتÙز اÙ٠عÙاÙÙ ÙÙ ÙØ° ÙارÙد ا٠اتابع اÙتدرÙب ÙÙا اÙبرÙتÙ٠اÙذ٠تÙصحÙ٠ب٠ÙÙا راÙ٠بÙÙتجات دÙÙاتÙز ÙاÙ٠ارغب بشراء دÙÙاتÙزاÙاÙت جÙÙر ا
 Ø§Ùرجاء اÙرد "

Ùاد٠شاÙر

جÙاب:
أخ ÙادÙ, اÙحب Ùد ÙÙÙÙ ÙتÙجة تحسس Ù٠احد٠ÙÙÙÙات اÙÙستحضر, ÙØ° Ùجب ÙعرÙØ© اذا ÙاÙت ÙدÙ٠حساسÙØ© ÙØ£Ù ÙÙÙÙات, ÙÙا ÙØ°Ùر عÙ٠اÙعÙبة, Ù٠اÙÙÙÙÙات اÙت٠شائع ÙجÙد حساسÙØ© ÙÙا Ù٠اÙبرÙÙÙÙبÙÙس ÙÙ: اÙØ­ÙÙب, اÙبÙض, اÙصÙÙا ٠اÙÙÙØ­.
Ùذا ÙÙض٠استعÙا٠ÙÙع آخر Ùا ÙÙجد ÙÙÙ Ùذ٠اÙÙÙÙÙات, Ø£Ù ÙعرÙØ© Ø£Ù ÙÙÙا اÙت Ùتحسس ÙÙ, اÙÙا٠برÙتÙ٠ستاÙدرد جÙد, ÙاÙÙ Ùا ÙÙجد ÙÙÙ Ùسببات حساسÙØ© بÙد اÙبرÙÙÙÙبÙÙس. ÙÙ Ùتجربة اÙÙا٠برÙتÙÙ, ٠اذا Ùا زÙت تحص٠عÙÙ Ùذا اÙحبÙب, Ù٠بزÙارة طبÙب جÙدÙØ©, Ùبعض اÙÙØ­Ùصات Ùد تساعد٠ÙÙ ÙعرÙØ© اÙسبب, ا٠اذا Ùا٠خÙاÙ٠دÙاء Ùضاد ÙÙحساسÙØ© ÙÙÙ٠أخذÙ.

باÙÙسبة ÙشرÙØ© داÙÙتاÙز, ÙÙ٠شرÙØ© جÙدة, Ù ÙÙÙ Ùسائر اÙجÙÙر, تحتÙÙ Ùذ٠اÙÙستحضرات عÙ٠اÙعدÙد Ù٠اÙÙÙÙÙات, Ùذا, باÙÙسبة ÙÙحساسÙØ© ٠اÙحب, Ùد Ùصعب ÙعرÙØ© اÙÙÙÙ٠اÙÙسبب ÙÙا.

--------------------------------------------------------------------

ÙÙرس ÙÙشطات


سؤاÙ:
"اÙسÙا٠عÙÙÙÙ Ùابت٠شادÙ, ÙÙعطÙ٠اÙعاÙÙØ© عÙ٠اÙÙÙÙع اÙاÙثر ÙÙ ÙÙتاز
اÙا داخ٠عÙ٠اÙÙ٠ث٠عÙÙÙ ÙابتÙ, اÙا اÙاعب حدÙد Ù٠تÙرÙبا سÙتÙÙ ÙزÙÙ 70 ÙØ·ÙÙÙ 174 ÙعÙر٠24 ٠اÙا باخذ ÙÙرس ÙرÙÙÙ ÙÙذ٠اÙÙ Ùر٠Ù٠بعد سÙØ© خذÙت داÙÙب٠بس
ÙÙرس٠اÙÙابت٠بÙاد٠عطاÙÙ Ùا٠دÙÙا اÙرÙÙÙ+اÙÙاجÙÙ+برÙÙÙ
بس اÙا خاÙÙ Ù٠اÙاÙÙاجÙÙ ÙاÙÙ ÙرÙÙÙ Ø­ÙÙاÙÙ ÙÙادر٠ÙÙÙ٠ابدÙ٠باÙداÙÙب٠ÙÙا Ùا ا٠ابد٠اÙدÙÙا باÙداÙÙب٠Ùا ٠اÙا Ùرائة ÙÙÙات اÙÙÙشطات ÙعرÙت ÙÙ ÙÙاÙ٠ا٠اÙدÙÙا ÙÙعÙÙÙ Ùث٠اÙاÙÙاجÙÙ ÙاÙاÙÙاجÙ٠اÙض٠ÙÙادر٠اÙا Ùحتار Ù٠اÙÙÙرس ÙÙ Ù٠صح ÙÙا Ùا ÙÙاادر٠عÙ٠اÙتÙظÙÙ Ùع اÙÙÙرس ÙÙا بعد اÙÙÙرس ÙØ´Ù٠احتاج ÙاÙا ÙاÙÙÙ ÙاعÙد٠اسا٠احد اساÙ٠اÙض٠ÙÙÙ ÙاشاÙÙ٠عÙÙÙ ÙاÙÙ Ùابت٠خبر٠اتÙÙ٠اÙ٠تÙصحÙÙ Ù٠خبرت٠ÙاÙا شاÙرÙÙ ÙÙذا اÙÙÙÙع ÙØ´Ùرا عÙÙ ÙÙ ÙÙÙع اÙÙÙÙد جدا ÙÙÙ ÙÙزا٠حسÙات٠اÙشاÙÙÙ ÙØ´Ùرا"

اخÙ٠ضارÙ
Ù٠اÙÙÙÙت

جÙاب:
٠عÙÙÙ٠اÙسÙا٠أخ ضار٠٠ااÙÙÙ ÙعاÙÙÙ,
Ù٠اÙبداÙØ©, Ùا تÙÙÙ Ù٠استعÙا٠اÙاÙÙاجÙ٠اÙØ­ÙÙاÙÙ, ÙÙÙ Ùذ٠اÙÙرÙÙÙات, اÙترÙÙب اÙÙÙÙÙائ٠تÙسÙ, Ù Ùا ÙختÙ٠ع٠اÙبشرÙ, ÙÙد Ùجب ضبط اÙجرعة بشÙ٠صحÙØ­, ٠اÙÙÙرس اÙØ°Ù Ùتبت٠ÙÙبÙÙ, Ù ÙÙÙ ÙÙض٠ازاÙØ© اÙدÙÙا Ù Ùض٠تستÙستÙرÙ٠بدÙا ÙÙÙ, اÙتستÙستÙرÙÙ Ùجب Ø£Ù ÙÙÙ٠دائÙا ÙÙجÙد Ù٠أ٠ÙÙرس برأÙ.
اÙا باÙÙسبة ÙÙتÙظÙÙ, ا٠Ùا ÙسÙ٠اÙعÙاج بعد اÙÙÙرس, عÙ٠حسب ÙÙØ© اÙÙÙرس, اعتÙد باÙÙسبة ÙÙذا اÙÙÙرس٠ÙÙÙ٠أخذ Ùص٠حبة اÙ٠حبة ÙÙÙÙÙدÙس ÙÙÙÙا, ث٠استخذا٠عÙاج بعد اÙÙÙرس اÙعادÙ, ÙÙا ÙÙ ÙØ°ÙÙر ÙÙ ÙÙاÙØ© اÙعÙاج بعد اÙÙÙرس. 

--------------------------------------------------------------------

Ùا٠برÙتÙ٠٠اÙØ£ÙÙÙÙ


سؤاÙ:
"اÙسÙا٠عÙÙÙÙ Ùا Ùابت٠شادÙ
Ø£Ùا Ù٠اÙÙعجبÙ٠بÙÙÙع٠ÙاÙÙ٠شدÙ٠أÙثر ÙÙÙÙع٠ÙÙ ÙÙاÙ٠ع٠اÙجاÙب اÙأسÙد ( اÙستÙرÙÙدات ) خخخخخخخ
سؤاÙÙ ÙÙ :
Ø£ÙÙÙا Ø£Ùض٠ØØØ Ø¨Ø±ÙتÙÙ Ùا٠أ٠اÙØ£ÙÙÙÙ ØØØ Ø£Ù ÙÙض٠استخداÙÙÙا Ùعا ØØ
ÙÙت٠Ùستخد٠اÙØ£ÙÙÙÙ ØØØØ
Ùجزا٠اÙÙÙ ÙÙ Ø®Ùر Ùا Ùابت٠"

ÙÙÙد - اÙاÙارات

جÙاب:
٠عÙÙÙ٠اÙسÙا٠أخ ÙÙÙد,
جÙاب ÙسؤاÙÙ, اÙاثÙا٠جÙداÙ, ٠اÙاثÙا٠ÙÙتÙ٠بÙ٠اÙØ£Ùر اÙ٠أحÙاض Ø£ÙÙÙÙØ© Ù٠اÙدÙ, اÙÙر٠أ٠اÙÙا٠Ùد ÙÙÙÙ Ùضا٠Ù٠بعض اÙسÙر ٠اÙÙÙاد اÙأخرÙ, Ù  اÙتصاص٠أبطÙØ¡ بÙÙÙÙ Ù٠اÙاÙÙÙÙ, Ù ÙÙ٠اÙسرعة غÙر ÙÙÙØ© اÙ٠حد Ø£Ù٠أÙضÙ, باÙÙاÙ٠ا٠تأخذ عÙبت٠اÙØ£ÙÙÙ٠٠اÙÙاÙ, Ù Ùار٠اÙÙÙÙÙات Ù٠اÙأحÙاض اÙاÙÙÙÙØ©, ÙستجÙدÙا ÙتشابÙا. ÙÙÙÙ٠استعÙا٠اÙÙا٠ÙÙÙ٠أÙÙر. Ø£Ù Ùزج اÙأثÙا٠ÙسÙÙÙ٠أخذ اÙاÙÙÙÙ Ù٠أ٠ÙÙاÙ.
ÙستخدÙÙا حسب اÙحاجة ٠اÙÙزÙ, Ø£Ùض٠اÙاÙÙات ÙÙ Ùب٠٠بعد اÙتدرÙب, Ù٠اÙصباح Ù Ùب٠اÙÙÙÙ.

--------------------------------------------------------------------

اÙتÙاب ÙÙ Ø­Ù٠ستÙرÙÙد

سؤاÙ:
"ÙعطÙ٠اÙعاÙÙÙ Ùبت٠اÙا رج٠باعÙر 35 سÙÙ ÙاÙارس اÙرÙاض٠سÙÙات ÙاÙطع ÙتÙÙ٠راجع صارÙÙ Ø´ÙرÙÙ Ùاخذت ÙÙرس  برÙÙ٠تستسترÙ٠سÙستÙÙÙ ÙعÙد Ùا Ø®Ùطت برÙÙÙ Ùع تستسرÙ٠بعد ÙÙ٠صارÙ٠حرار٠Ù٠جسÙÙ Ùصداع ÙاÙا اÙØ­Ù٠اب٠ÙÙÙ ÙصÙØ­Ù Ù٠ارÙØ­ اÙÙستشÙÙ ÙÙعطÙÙÙ Ùضاد بس اخا٠اÙÙرÙÙÙ Ùع اÙÙضاد ÙÙتÙÙ ÙØ´Ùرا "

عبداÙÙÙ - اÙÙÙÙت

جÙاب:
اÙÙÙ ÙعاÙÙ٠أخ عبداÙÙÙ, اÙحرارة اÙت أصابت٠Ùد تÙÙÙ Ù٠اÙتÙاب أثÙاء اÙØ­Ù٠٠اÙاÙتÙابات تحدث عÙدÙا Ùا تÙ٠بعÙÙÙØ© اÙØ­Ù٠بشÙÙ ÙعÙ٠٠جÙد, Ùذا Ùجب ÙراجÙØ© اÙطبÙب, ٠أخذ اÙÙضاد اÙØ­ÙÙÙ, Ù Ù٠ث٠تÙÙÙØ© اÙÙÙرس, ÙاÙصحة Ø£ÙÙ, Ù Ùا تÙÙÙ Ù٠ا٠اÙرÙÙÙ٠سÙÙ ÙØ°Ùب ÙÙعÙÙÙ Ùع اÙÙضاد, ÙØ°ÙÙ ÙÙ ÙحصÙ, Ù ÙÙ٠اذا زاد اÙاÙتÙاب, Ùجب اÙاÙتظار حت٠ÙزÙÙ Ùع اÙعÙاج, ت٠Ùتابعة اÙتÙرÙÙ.

--------------------------------------------------------------------

 ÙÙÙÙÙ٠إرسا٠أسئÙتÙ٠٠إستÙسارتÙ٠عÙ٠اÙØ¥ÙÙÙ٠اÙتاÙÙ  ask@arabianmuscles.com
 Ùظرا ÙÙثرة اÙأسئÙØ© Ùد Ùا ÙتÙÙÙ Ù٠اÙإجابة Ø¹Ù٠اÙجÙÙع.

إذا أردت برÙاÙج تدرÙبÙ, غذائÙ, Ø£Ù ÙÙÙÙات\ÙÙرسات ÙÙا ÙÙÙ٠بذÙÙ ÙÙا, ÙÙÙÙÙ Ùراجعة خدÙات Ùس٠اÙتدرÙب اÙشخص٠ÙØ°ÙÙ.

 Ø³Ø¤Ø§Ù ٠جÙاب اÙأعداد اÙسابÙØ©

سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 1
سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 2

سؤا٠٠جÙاب - Ø§Ùعدد 3
سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 4
سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 5
سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 6
سؤا٠٠جÙاب - اÙعدد 7

 

Site Disclaimer: ARABIANMUSCLES.com may contain some content provided by other persons, some of which may be owned by others or have copyrights. If you are an owner of any images or videos that were used on this website without permission, please contact us so we can remove it.