الهستيدين Histidine
أهميته Ùˆ دوره ÙÙŠ الجسم:
- مهم لنمو Ùˆ Ø¥ØµÙ„Ø§Ø Ù„Ø¹Ø¯ÙŠØ¯ من أنواع الأنسجة ÙÙŠ الجسم.
- مهم Ù„Øماية الأعصاب Ùˆ دعم وظائÙها, Ùˆ يستعمل طبيا لعلاج مشاكل الأعصاب.
- يدخل ÙÙŠ صنع خلايا كريات الدم الØمراء Ùˆ البيضاء.
- يزيل المعادن الثقيلة من الجسم ÙÙŠØمي من التسمم, Ùˆ ÙŠØمس من الإشعاعات الضارة.
- يساعد ÙÙŠ إنتاج الإÙرازات الهاضمة’ ÙŠØسن من عمليات الهضم, Ùˆ يقي من مشاكل الجهاز الهضمي.
- يساعد ÙÙŠ تØسين الشهوة Ùˆ القدرة الجنسية.
- الجرعة المقترØØ© 8-10ملغم كغم يوميا.
- أخذ جرعات عالية جدا يؤدي إلى مشاكل عقلية كانÙصام الشخصية Ùˆ القلق.
- أهم المصادر/ مشتقات الØليب, اللØوم, الدجاج, السمك Ùˆ القمØ.
