Øمض الÙالين Valine
أهميته Ùˆ دوره ÙÙŠ الجسم:
- يعتبر الÙالين واØد من الأØماض الأمينية المتÙرعة السلسلة (Branched chain amino acids ) أو اختصارا BCAA.
- ال BCAA تتكون من ( اللويسين, الأيزولويسين, Ùˆ الÙالين), Ùˆ تعتبر من أهم الأØماض الأمينية ÙÙŠ صنع, صيانة, Ùˆ Ø¥ØµÙ„Ø§Ø Ø§Ù„Ø£Ù†Ø³Ø¬Ø© العضلية.
- تعمل الأØماض الأمينية بشكل مشترك, ÙØ£Ùضل الÙوائد تكون عند دمجهم., Ùأخذ كل Øمض لوØده بالكاد يظهر أي نتائج.
- Ø£Ùضل نسبة لدمجهم هي 2-1-2 لكل من اللويسين, أيزولويسين, Ùˆ الÙالين على التوالي.
- له أهمية ÙÙŠ كل من تنظيم نسب سكر الدم, نمو Ùˆ Ø¥ØµÙ„Ø§Ø Ø£Ù†Ø³Ø¬Ø© الجلد, العظام Ùˆ العضلات, Ùهو عنصر بنائي طبيعي.
- يساعد ÙÙŠ دعم الخلايا العضلية Ùˆ منعها من الهدم ÙÙŠ أوقات الضغط Ùˆ الأمراض الهدامة, ينظم الطاقة ÙÙŠ الجسم Ùˆ ÙŠØسن من Ø´Ùاء الجروØ.
- تساعد ال BCAA ÙÙŠ الØÙاظ على جليكوجين العضلة مما ÙŠØسن من Øجمها.
- يستخدم لعلاج الأمراض التي تنتج عن نقص البروتين كأوجاع الرأس, الدوخة, الإرهاق و الاكتئاب.
- الجرعة المقترØØ© هي 16 ملغم كغم يوميا.
- موجود ÙÙŠ معظم مصادر البروتين Ùˆ أهمها اللØوم, الØبوب, الÙطر, الÙول السوداني Ùˆ الصويا.
